Tips Cara Berpuasa Yang Sehat

Karena ingin memasuki bulan ramadhan pada artikel ini saya akan membahas Tips Cara Berpuasa Yang Sehat. Apabila tips ini anda dapat menerpkan nya dengan benar dapat berdampak positif bagi tubuh anda lho, Mau tau tips nya? Berikut beberapa tips agar puasa yang anda jalani menyehatkan



1. Pola makan yang sehat

Dalam artian jangan berlebihan memakan makanan yang manis karena selain tidak memuaskan rasa lapar, hal itu juga mengganggu pola makan anda. Memakan-makanan seperti buah contohnya kurma justru lebih dapat mengisi ulang energi dengan cepat.

2. Pola makan sehat saat sahur

Disaat anda bersahur, makanlah buah-buahan untuk vitamin dan sumber karbohidrat seperti nasi dan ubi-ubian yang dapat bertahan sampai berbuka puasa. Usahakan untuk bersantap sahur mendekati saat imsak, karena di sunahkan juga lho

3. Minum air yang cukup

Dehidrasi adalah hal terpenting yang harus di perhatikan saat dalam puasa ramadhan. Sebelum dan sesudah berpuasa, ingatlah untuk meminum air dalam jumlah besar. Karena kebutuhan air dalam tubuh minimal adalah 1,5liter per hari yang tidak dapat ditawar, emang lagi belanja di tawar.

4. Tetap makan 3x sehari

Walaupun puasa dimulai saat matahari terbit sampai terbenam, usahakan sebaiknya anda tetap makan tiga kali sehari: yang pertama saat bersahur, yang kedua saat berbuka dan yang ketiga sekitar 2 atau 3 jam setelah berbuka. Untuk menjaga gizi dalam tubuh anda.

5. Membatalkan puasa bila kesehatan anda kurang baik

Bila anda mengalami masalah medis selama sehari dan tidak dapat pulih dengan cepat, sebaiknya anda tidak berpuasa sehari atau lebih. anda dapat mengganti hari-hari di mana anda tidak berpuasa dapat diganti sebelum ramadhan berikutnya. Jadi kesehatan harus tetap dijaga yaa.

6. Proporsional dalam berbuka

Hindari kebiasaan berbuka dalam porsi besar. Mulailah dengan sup, kolak atau makanan pembuka lain dan tunggu sesaat, dan jangan langsung untuk memakan makanan besar yaa.

7. Makan secukupnya dan jangan terlalu berlebihan

Makanan yang berlebih selain mengganggu metabolisme tubuh justru menyebabkan ngantuk dan akan menganggu saat shalat tarawih. Buka puasa seharusnya tidak identik dengan makan berlebihan. 

Jadi jika anda dapat menerapkan tips-tips di atas dengan benar dampak nya akan berdampak positif lho bagi tubuh anda. Mungkin sekian tips sehat saat berpuasa dari saya, semoga artikel ini dapat bermanfaat dan dapat menjalankan Ibadah Puasa Dengan Lancar.

0 Response to "Tips Cara Berpuasa Yang Sehat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel